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  如何高效地利用时间  

一、学会创造时间才能有效利用时间

 

1、精力

通过运动和健康饮食来增加你的能量，这样，在你的每个小时里，你的精力越充沛，这一个小时对你实现目标发挥的作用就越大。

我说过，运动是为了活着，更好的活着。生命在于运动这句话绝对是真理。而饮食则是身体的能量支撑，健康的饮食从长远发现来看，更是一门必修课。

当你每天都能把充沛的精力投入到生活工作或者学习中，你一定会对事倍功半这个成语深有体会。充沛的精力能最大限度地提高你的注意力和专注度，从而提高你的效率。

 

2、寻找时间空隙

现代城市人的日常工作生活，必然被很多琐碎的事情占据，你不可能在一天的始末都有大把确定的时间去做某一件事。能利用好被碎片化的时间，等同于你拥有了另外一项有价值的资产。

比如：在早起刷牙的时候在脑海中思考今天的工作计划；在路上行走的时候听一段有声阅读或者VOA；在拥挤的地铁上阅读文字；在排队等餐的时候拿出手机背几个雅思单词；等等

久而久之，你会发现，在这些碎片化时间进行的项目，累积起来会带给你难以想象的成就。就像古语所言：不积跬步无以至千里，不积小流无以成江河。

 

二、拖延是时间管理最大的敌人

 

「拖延症」是很多朋友难以摆脱的魔障，大部分人的平庸都源自于无作为。拖延形成惰性，惰性导致懈怠，懈怠造就无为，无为即是失败。于是，我们应该把拖延症当做自己最大的敌人去攻击，战胜拖延才能成就自我。

接下来我将罗列出10条战胜拖延的策略，大家可以模仿，更可以创新：

1、在口袋里放一张小卡片。

上面用粗体写上你在今日需要达成的重要目标，那些擅长抵御拖延的人最能够将他们的行动结果与他们要达成的目标相互联系起来，通过随时而便利的方式时刻提醒自己，才能督促自己立即行动。这样朝着梦想前进的脚步才不会被延迟。

2、将大项目分解成易管理的小块。

都知道一口吃不了大胖子。在面对一个巨大的项目时，大多数人都会望而生畏，甚至在执行过程中被压的喘不过气。

当我们回望着面前的高山而感到无能为力的时候，可以学会通过把项目分成小块，一步一步地完成每一部分的小任务，最终定会达成最初的目标。

3、学会用自己的头脑去识别懒惰或者拖延最初的蛛丝马迹。

当我们懒惰的时候，自己都会感觉得到。我们知道该做些什么来加以制止，但就是不愿意去做。当你第一次有这样的体验时，就应该立即采取行

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